このところ2.5kmか5km程度のラン、うちウィンドスプリント×5回程度、という短い距離の練習しかしていません。本番まで10日を切ったので、最後に一度少し長めのペース走をやってみようと、今日はいつもの7.4kmコースを一定ペースで走ってみました。
5分33秒/km で 7.36kmを40分48秒、去年の10月には4分55秒/km ペース、36分46秒で走っているので、それに比べると4分も遅いペースです。それなのに後半は、結構心肺関係が苦しかった。でも、足はまだ大丈夫だし、こんなものかな。
後はバイクとスイムを1回ずつくらいトレーニングして、本番に向けて体調を整えていこうと思っています。
