2012年07月01日

先週のトレーニング

6月24日 ラン
タイム 15分50秒
距離 2.65km
ペース 5分58秒/km
ウィンドスプリント 3回(5回のつもりが疲れてできませんでした)

6月25日 スイム
タイム 2時間
距離 2000m(プラス 蹴伸びやバタ足など基礎30分)

6月28日
ウェイトトレーニング
トレッドミル 30分

6月29日
エアロバイク 60分
スイム タイム 30分
距離 750m


この半年トレーニングをさぼっている間に、体重は2kgくらい増えてしまいました。食事量は落とさなかったし... 逆に筋肉は落ちたのではないかと思います。そこで、持久力を付けるウェイトトレーニングも再開しました。

久々のトレーニングで体が疲れてしまったので、昨日は休息日としました。少しずつでも体を慣らしていって、横浜大会で少なくとも3時間切り!を目指します。
posted by 急いでジャンプ at 11:28| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。