タイム 15分50秒
距離 2.65km
ペース 5分58秒/km
ウィンドスプリント 3回（5回のつもりが疲れてできませんでした）
6月25日 スイム
タイム 2時間
距離 2000m（プラス 蹴伸びやバタ足など基礎30分）
6月28日
ウェイトトレーニング
トレッドミル 30分
6月29日
エアロバイク 60分
スイム タイム 30分
距離 750m
この半年トレーニングをさぼっている間に、体重は2kgくらい増えてしまいました。食事量は落とさなかったし... 逆に筋肉は落ちたのではないかと思います。そこで、持久力を付けるウェイトトレーニングも再開しました。
久々のトレーニングで体が疲れてしまったので、昨日は休息日としました。少しずつでも体を慣らしていって、横浜大会で少なくとも3時間切り！を目指します。
