| タイム | 42分30秒 |
| 距離 | 7.5km |
| ペース | 5分40秒/km |
| 平均心拍数 | 141 |
| ピーク心拍数 | 173 |
| 12月 月間ランタイム | 3時間4分5秒 |
| 12月 月間距離 | 29.16km |
先週日曜日に続いて、さあトレーニング始めようかなとした途端、風邪を引いてしまいました。家族が順に風邪にやられていたのですが「私はトレーニングしているし風邪はひかないだろう」などと考えていました。が、甘かったようです。
風邪はすっかりよくなったのですが、まだフィットネスクラブで筋トレとプール、という気にはなれず、今日は久しぶりにいつものコースを走ってみました。横浜マラソンから半月ぶりだし、ペースを気にせず気持ちいいと感じるスピードで気の向くまま走りました。
結構体はなまってしまったかなと不安だったので体調に注意しながら走ってみたのですが、大丈夫そうでした。気持ちよく走れたので、最後にWS（ウィンドスプリント）を3本ほどやりました。
横浜マラソンのスポンサーだったReebokさんよりチャレンジ・メンバー全員に頂いたシューズ、私も今日初めて試してみました。1サイズ大きめをお願いしたのですが、それでもちょっと幅が狭い感じでした。なにしろスーパーワイド（4E）のシューズがちょうどいい足なので。
7km過ぎ、WSを走ったあたりで、小指と薬指付近の感覚がなくなってきました。シューズがきついからか寒さのせいなのかはわかりませんでした。もう少し様子を見てみようと思います。
ラベル：トライアスロン
