2011年12月12日

2011年12月11日 トレーニング

ラン
タイム1時間23分53秒
距離12.29km
ペース6分50秒/km
平均心拍数113
12月 月間ランタイム2時間21分35秒
12月 月間距離21.66km

まず、10日に長男の旭区クロスカントリー大会、という1900mのレースで伴走として走ったので、その距離も月間距離に加えました。

当面の最大の目標にしていた横浜マラソンが先週終わり、その後一週間を何となく過ごしてしまいました。このままではまずい、LSD的なトレーニングを始めなければと思い立って、子どもの水泳教室申し込みでいつもの市営プールまで走ってみました。

次の決まっている予定は来年秋のトライアスロン横浜大会なので、春や夏に何か目標となる大会を入れないとだらけてしまいそうです。後で探してみようかな。
posted by 急いでジャンプ at 18:09| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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