| タイム | 1時間23分53秒 |
| 距離 | 12.29km |
| ペース | 6分50秒/km |
| 平均心拍数 | 113 |
| 12月 月間ランタイム | 2時間21分35秒 |
| 12月 月間距離 | 21.66km |
まず、10日に長男の旭区クロスカントリー大会、という1900mのレースで伴走として走ったので、その距離も月間距離に加えました。
当面の最大の目標にしていた横浜マラソンが先週終わり、その後一週間を何となく過ごしてしまいました。このままではまずい、LSD的なトレーニングを始めなければと思い立って、子どもの水泳教室申し込みでいつもの市営プールまで走ってみました。
次の決まっている予定は来年秋のトライアスロン横浜大会なので、春や夏に何か目標となる大会を入れないとだらけてしまいそうです。後で探してみようかな。
ラベル：トライアスロン
