| タイム | 1時間9分14秒 |
| 距離 | 10.61km |
| ペース | 6分32秒/km |
| 平均心拍数 | 125 |
| ピーク心拍数 | 136 |
| Training Effect | 3 |
| 11月 月間ランタイム | 10時間51分33秒 |
| 11月 月間距離 | 103.92km |
計画では、27日日曜日にやる予定だった第二部 80分LSDが、仕事が忙しくできませんでした。28日も走れなかったので、横浜マラソンも近づいていますが、やらないよりいいだろうということで走ってみました。やはり仕事のせいで夜ランになってしまい、70分で切り上げました。
特に痛みや疲れもなさそうで、今のところ体調はいい感じです。
ラベル：トライアスロン
