2011年11月26日

2011年11月26日 トレーニング

1回目 ラン
タイム15分58秒(WS×5本)
距離2.61km
ペース6分7秒/km
平均心拍数141
ピーク心拍数160


2回目 ラン
タイム47分52秒(ジョギングペース)
距離7.48km
ペース6分24秒/km
平均心拍数130
Training Effect3.4
11月 月間ランタイム9時間27分57秒
11月 月間距離90.77km

1回目はWS (Wind Sprint)、間を40分くらい空けて2回目はジョギングペースで走りました。これも体調を整えるため、のつもりです。久しぶりのジョギングペース、走っていて気持ちいいですね。
posted by 急いでジャンプ at 18:45| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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