2011年11月22日

2011年11月22日 トレーニング

ウェイトトレーニング

トレッドミル
タイム50分
距離7.79km
ペース6分25秒/km
11月 月間ランタイム7時間54分54秒
11月 月間距離75.53km

1日しか間を空けないウェイトトレーニングはどうかなと思ったのですが、行けるときに行かないと!ということで、フィットネスクラブに行ってきました。

ちょっと時間が余ったのでトレッドミルも初めて使ってみました。横浜マラソンを意識して、最初10km/h、後半10.5km/hで走ってみました。いつものコースを走るより、だいぶ楽に感じましたが、実は11km/hにしなければいけなかったのですね。

最初は目の前の鏡でフォームをチェックなどしていたのですが(つま先が相変わらず外側を向く、特に右足)、飽きてきます。それに、結構気温が高いのですぐに大汗をかき始めます。1時間以上走るつもりだったのですが、50分でやめました。
posted by 急いでジャンプ at 19:52| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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