| タイム | 14分4秒 |
| 距離 | 2.66km |
| ペース | 5分17秒/km |
| 平均心拍数 | 147 |
夕方ラン
| タイム | 38分16秒 |
| 距離 | 7.59km |
| ペース | 5分3秒/km |
| 平均心拍数 | 152 |
| ピーク心拍数 | 180 |
| Training Effect | 5 |
| 11月 月間ランタイム | 7時間4分54秒 |
| 11月 月間距離 | 67.74km |
今日から朝と昼か夕方の2部構成で体調を整える計画です。夕方は、キロ5分30秒を少し切るくらいを体に覚えさせるのが狙いだったのですが、スポーツウォッチで5分30秒を越えないように走ると、平均5分ちょっとのペースになってしまうようです。
もう少し遅くしていいのか... コースには坂も曲がり角も交差点もあるので、なかなかペースをつかむのは難しいですね。
ラベル：トライアスロン
