| タイム | 59分15秒 |
| 距離 | 10.54km |
| ペース | 5分37秒/km |
| 平均心拍数 | 143 |
| ピーク心拍数 | 169 |
| Training Effect | 5 |
| 11月 月間ランタイム | 3時間35分55秒 |
| 11月 月間距離 | 35.06km |
最初の約2.5kmは子どもといっしょに走ったのでジョギングペースだったのですが、次の約3.64kmは横浜マラソンを意識してキロ5分ペースで走ってみました。結果、18分4秒で4:58/kmでした。その間の心拍数は平均148。
最初はそのままのペースで折り返し後の3.64kmを走ろうと思っていたのですが、結構呼吸も荒く足も疲れてきていたので、明日からのトレーニングを考えてゆっくりペースに戻しました。キロ5分ペースでハーフマラソンは当然ながら無理のようです。キロ5分半を切る程度のペースを保って、うまく関門を抜けるしかなさそうです。
ラベル：トライアスロン
