| タイム | 1時間18分14秒 |
| 距離 | 11.89km |
| ペース | 6分35秒/km |
| 平均心拍数 | 127 |
| ピーク心拍数 | 144 |
| Training Effect | 3.7 |
| 11月 月間ランタイム | 2時間4分39秒 |
| 11月 月間距離 | 19.05km |
またまた夕方走り始めたため、途中で暗くなってしまいました。できれば120分LSDとかやってみようと思っていたのですが、暗くてあきらめました。
で、帰る途中、舗装されていない川沿いの土手のちょっとした石につまずいてこけてしまいました。幸いちょっとした擦り傷で済みましたが、暗くなってから走るのはいろんな意味で危険ですね。
ラベル：トライアスロン
