2011年10月30日

2011年10月29日 トレーニング

ラン
タイム42分03秒
距離7.31km
ペース5分45秒/km
平均心拍数146
ピーク心拍数不明
Training Effect5
10月 月間ランタイム3時間39分32秒
10月 月間距離35.93km

夕方暗くなりかけてから、ペースを気分に合わせて少し上げて走りました。気持ちよく走れるペースです。

今ランで気になっているのは、腰高のフォームになるには?です。先日のシーサイドトライアスロンでも、業者が何枚かランの写真を撮ってくれたようです。その写真を見ると、蹴り終わって前に戻す足、それが両膝揃ったあたりでの膝の位置が低いのです。ということは、骨盤は戻す足の方がだいぶ傾いて下がっている感じになります。

以前は反対の軸足も膝が曲がっていて、全体に膝が曲がって腰が落ちたかっこよくないフォームでした。今は軸足の膝はある程度伸びるようになりましたが、戻す足側が下がっていて、やっぱり格好良くありません。

腰高のフォームで膝の負担を減らす、が当面の課題です。
posted by 急いでジャンプ at 07:29| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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