| タイム | 36分46秒 |
| 距離 | 7.47km |
| ペース | 4分55秒/km |
| 平均心拍数 | 145 |
| ピーク心拍数 | 171 |
| Training Effect | 5.0 |
| 10月 月間ランタイム | 1時間24分14秒 |
| 10月 月間距離 | 14.74km |
今月はもっとトレーニングするつもりだったのですが、なかなか時間が取れません。今日もフィットネスクラブに行くつもりだったのに、仕事などで行けなくなってしまいました(~_~;)。
暗くなりかけて、どうしても走っておこうと慌ただしく走りに出かけました。
暗いし時間もないし、たまには速く走ってみようとペースを上げて走ってみました。前半はウォーミングアップを兼ねて膝の調子も見ながら少しずつペースアップ。膝は大丈夫そうなので、折り返し後の軽い登り坂コースをできるだけ速いペースで走ってみました。帰ってから記録を見ると、前半は5分27秒/kmのペース、全体では1km5分を切るペースで走れたようです。
このペースでハーフが走れれば、横浜マラソンの関門もなんとかなるわけですね。7kmなら走れることがわかって、ちょっとだけホッとしています。
これから時間がなくても、できるだけ毎日2kmでも3kmでも走ろうかなと考えています。
ラベル：トライアスロン
