| タイム | 47分28秒 |
| 距離 | 7.27km |
| ペース | 6分32秒/km |
| 平均心拍数 | 127 |
| ピーク心拍数 | 149 |
| Training Effect | 3.3 |
| 10月 月間ランタイム | 47分28秒 |
| 10月 月間距離 | 7.27km |
1日休んで足も回復してきたので、ランに出てみました。左膝に痛みが出ないかどうか、フォームは問題ないかどうか、意識しすぎなくらい気をつかいながら走りました。距離を7kmに抑えたこともあり、痛みは全く出ませんでした。よかった！
横浜マラソンに向け、徐々に距離やランの頻度を上げていこうかと考えています。ときどきは5分/km程度のペースでも走っておく必要があるかな？
ラベル：トライアスロン
