2011年09月23日

2011年9月23日 トレーニング

バイク
タイム37分40秒
距離13.43km
平均時速21.4km/h
平均心拍数137
ピーク心拍数165
Training Effect3.9
9月 月間バイクタイム1時間29分38秒
9月 月間距離33.98km

台風、子どもの行事、そして仕事で、トレーニングが3日間できませんでした。いつもの市営プールは台風でガラスが割れてしまったらしいし... トレーニング量がなかなか確保できず、ちょっと心配。

今日は10km以上走ろう、とランに出発したのですが、左膝にまた痛みが! 仕方がないので、ランはやめてバイクにちょっとだけ乗ってきました。相変わらず信号が多く、持久力のトレーニングにはなりそうにありません。

今日昼間、子どもの100m走の練習に付き合って、自分でも何度か全力疾走したのですが、それが左膝によくなかったようです。ただ、トレーニングしていなかったこの数日間も階段などで何となく左膝に違和感があったので、やっぱり左膝には何かあるのかもしれません。しばらくランは休憩して様子を見ます。
posted by 急いでジャンプ at 18:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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