| タイム | 51分58秒 |
| 距離 | 20.55km |
| 平均時速 | 23.73km/h |
| 平均心拍数 | 125 |
| ピーク心拍数 | 153 |
| Training Effect | 3.1 |
| 9月 月間バイクタイム | 51分58秒 |
| 9月 月間距離 | 20.55km |
今日はアレッセコーポレーションさんにお邪魔して、動かなかったサイクルコンピュータを交換してもらってきました。
トレーニングを兼ねて心拍120程度を目安に、と走り始めたのですが、登り坂でダンシングするとあっという間に心拍が153とかになって足もきつくなってしまいます。峠に行ったわけでもないのに、これでは坂のあるコースですぐに脱落してしまいそうです。
楽に登る技術、を身につける必要がありそうです。
なお、8月に5kmちょっとのランでエネルギー切れ、なんてことを書いたことがありますが、アレッセさんで「それは脱水症状ですね。」と指摘されました。確かに5kmちょっとでは早すぎるし、脱水症状だった可能性はありますね。直前にコップいっぱい飲んでいったのですが、真夏には足りないようです。
ラベル：トライアスロン
