| タイム | 52分24秒 |
| 距離 | 18.08km |
| 平均時速 | 20.7km/h |
| 8月 月間バイクタイム | 3時間29分41秒 |
| 8月 月間距離 | 71.06km |
ラン
| タイム | 1時間40分49秒 |
| 距離 | 11.61km |
| ペース | 8分41秒/km |
| 平均心拍数 | 120 |
| ピーク心拍数 | 135 |
| Training Effect | 2.4 |
| 8月 月間ランタイム | 8時間53分48秒 |
| 8月 月間距離 | 72.18km |
まずはフィットネスクラブ探し第二弾で、マウンテンバイクにて大和市方面へ。今のところ、近くにイトーヨーカ堂やイオンの大駐車場があるクラブにしようかと考えています。スイムのプライベートレッスンも期待、です。
続いて、仕事が滞っていることが気になりつつも、LSDトレーニングをしたかったので夕方ランニングシューズに替えて家を出ました。
バイクの後だったのでエネルギー切れが心配で、直前に水分補給＋カロリーメイト１本を食べて出かけました。
心拍数や速度は気にせず、呼吸が速くならない、口呼吸にならない程度、を目安に走ってみました。結果、エネルギー切れにならず1時間40分ほど走り続けることができました。平均のペースはkmあたり8分41秒（115m/分！）と超スローですが...
事前にカロリーメイトを食べなかったらエネルギー切れになったのかどうかが気になるところですが、当面はこういうトレーニングだけやっていこうと考えています。
ラベル：トライアスロン
