2011年09月10日

2011年9月10日 トレーニング

ラン
タイム1時間8分13秒
距離10.63km
ペース6分25秒/km
平均心拍数132
ピーク心拍数153
Training Effect4.2
9月 月間ランタイム5時間9分18秒
9月 月間距離44.89km

今日は筋力トレーニング+プールの予定だったのですが、フィットネスクラブに行けなかったため走りに出ました。

2日連続ののんびり10km超、多少太ももがだるいくらいで何とかなりそうです。先月までは1日から3日以上は間を空けて走っていたのですが、走り込むにはもっと頻繁に時間を取らないと、ですね。

今日は、これまで痛くなったことがない右足のくるぶしの先、土踏まずの上あたりがなぜか痛くなりました。何となく痛い程度で走り終えると痛みはないのですが、走り方がどこかおかしくなったかな?
posted by 急いでジャンプ at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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