2011年07月18日

2011年7月17日 トレーニング

ラン
タイム1時間0分55秒
距離10.53km
ペース5分47秒/km
平均心拍数141
ピーク心拍数161
Training Effect3.9
7月 月間ランタイム5時間31分51秒
7月 月間距離56.26km

また夕方6時半頃から走り始めましたが、帰ってくる頃には暗くなってしまいます。だいぶ日も短くなってきました。

5分30秒/kmのペースを意識して走ってみたら、後半ちょっとつらくなります。向かい風も強いし、無理しないでペースを落としました。

仕事の調整が付かず、バイクとスイムはもうしばらくお休みになりそうです。
posted by 急いでジャンプ at 15:16| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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