2011年07月05日

2011年7月3日 トレーニング

ラン
タイム1時間6分18秒
距離10.48km
ペース6分20秒/km
平均心拍数128
ピーク心拍数142
Training Effect2.7
7月 月間ランタイム1時間6分18秒
7月 月間距離10.48km

10km走っても足に来なくなった、と書いたばかりですが、今日は太ももの前側と後ろ側がだるく、最後には左膝が痛くなってきました。

明らかに前日のバイク・トレーニングが影響しているようです。ランだけでなくバイクの足もできてからでないと、連続してトレーニングするのは耐えられないようです。あと1ヶ月くらいはバイクの後、1、2日間足を休息させることにします。

もう1ヶ月泳いでませんが、スイムも織り交ぜてうまくトレーニングしないといけませんね。
(やはりトレーニング時間がなかなかとれません。)
posted by 急いでジャンプ at 09:56| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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