2011年07月01日

2011年6月30日 トレーニング

ラン
タイム1時間10分40秒
距離10.39km
ペース6分48秒/km
平均心拍数135
ピーク心拍数166
Training Effect3.3
6月 月間ランタイム11時間24分46秒
6月 月間距離101.95km

今日は6月最終日、なんとかランでの月間100km達成しました。いっしょに走り始めた妻は150km達成したようです。

今日走らないと目標達成できなかったのですが、朝5時から走るつもりが起きられませんでした。仕方がなく、8時半過ぎから走り始めたのですが、今日も30度近くまで上がっているようで非常に蒸し暑い。30度以上のときは走らないと決めていたのですが、仕方がありません。

で、結局また、とても苦しいトレーニングとなってしまいました。折り返しあたりから猛烈にノドが渇き始め、ゆっくり走っても心拍数も呼吸も納まらず。走り終えて飲んだ水がまたうまかった!

ということで、6月も終わってしまいましたね。成果として、10km走っても足に来ることはなくなりました。さて、7月はバイクとスイム中心に、どうやってトレーニング時間を作り出すかが課題です。
posted by 急いでジャンプ at 17:19| Comment(0) | TrackBack(0) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。